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| Disciplines |
Type de travail |
Résultats recherchés |
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| Pilates |
Renforcer les parties faibles du corps et allonger les parties qui se raccourcissent. |
Travail le lien entre les muscles profonds du dos, des fesses et du ventre. |
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Musculation/
prise de masse musculaire |
Entraînement physique avec charges additionnelles. |
Combat les effets du sédentarisme, permet la mise en place d'une base musculaire fonctionnelle. |
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| Tonification musculaire |
Travail musculaire et cardio-vasculaire utilisant différents accessoires. |
Tonification et modelage de l'ensemble du corps, sans prise de volume musculaire. |
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Cardio-Abdo-
Fessiers |
1ère partie sur musique rapide avec mouvements de bases avec chorégraphie
2ème partie : exercices de raffermissement et modelage du bas du corps axé sur les fessiers et les abdominaux et des étirements. |
Amincissement généralisé par une activation cardio-vasculaire dans la 1ère partie du cours
Entraînement musculaire qui galbe le bas du corps dans la 2ème partie. |
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